Каждый день
по 20 минут
Утренний цигун для начинающих в любом возрасте. Энергия, спокойствие и здоровая спина — без нагрузок и спешки.
20 мин
В день
Любой
Уровень
7 дней
В неделю
Онлайн
Из любого города
Что такое цигун
простыми словами
Это древняя китайская гимнастика. Движения в ней просты, но выстроены особым образом и сочетаются с определённым дыханием.
Техники совершенствовались тысячи лет и помогают телу восстановить гибкость, силу и здоровье. А еще, вы буквально начинаете чувствовать наполнение энергией.
Мои ученики пишут, что после занятий в теле появляется лёгкость и радость!
Что из этого
вы в себе замечаете?
— Вам не нужно больше силы воли.
Вам нужна бережная практика, которую легко делать каждый день.
Приходите в клуб.
Здесь у вас получится
Без надрыва
В удобном для вас темпе.
Всё с объяснениями
Не нужно гадать, правильно ли вы делаете. Разбор каждого движения.
Ритм клуба
Ежедневная практика вместе. Ритм держит клуб, а не мотивация.
Вопросы и ответы
1. Можно ли заниматься цигун самостоятельно по видео? Это не опасно?
Оздоровительный цигун безопасен. На занятиях я объясняю каждое движение, а на вопросы отвечает служба поддержки. При необходимости мне можно прислать видео с вашей техникой, которое я подробно разберу для вас.
2. С чего начать новичку?
С первой ступени: встряхивание, базовое дыхание, простые движения. Опыт не нужен.
3. Подойдёт ли мне в моём возрасте и с моей спиной?
Да. Практики мягкие, каждый делает в своем темпе. При серьёзных диагнозах посоветуйтесь с врачом.
4. Сколько нужно заниматься, чтобы был результат?
Лучше всего каждый день по 15–20 минут, чем 1 час в неделю. Первые результаты вы почувствуете сразу. А если хотите отменить какие-то диагнозы, надо заниматься не менее 100 дней без пропусков. Регулярность важнее длительности.
5. Поможет ли со сном и давлением?
Участники отмечают, что спят спокойнее и меньше реагируют на погоду. Это практика для самочувствия, а не замена лечению.
6. Можно ли совмещать с йогой?
Да, разносите практики по времени.
7. Аффирмации не работают. Чем это отличается?
Настрой здесь проживается телом и дыханием, а не только словами.
Начните утреннюю
практику
Html code will be here
